Προτεινόμενες αλλαγές στον τρόπο ζωής

Μία προσεκτική στρατηγική στη μεταβολή του τρόπου ζωής μπορεί να ελαττώσει τα επεισόδια αρρυθμίας και να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς. Η απώλεια βάρους και η βελτίωση της φυσικής κατάστασης των ασθενών έχουν κεντρικό ρόλο στη μείωση των αρρυθμιών. Όσο μεγαλύτερη απώλεια βάρους επιτευχθεί, τόσο μεγαλύτερη ελάττωση των επεισοδίων κολπικής μαρμαρυγής αναμένεται!

Η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να γίνεται με προσοχή. Μία μέση κατανάλωση περισσότερων από 12 γρ. αλκοόλης την ημέρα (ποσότητα που αναλογεί σε 1 ποτήρι κρασί ή 1 μπουκάλι μπύρα), αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής. Η περιστασιακή συσσωρευμένη κατανάλωση αλκοόλ (π.χ. > 5 ποτών μαζί) αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής, ανεξάρτητα από την εβδομαδιαία κατανάλωση αλκοόλ. Επιπλέον, η υπερκατανάλωση αλκοόλ αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο αιμορραγίας μεταξύ των ασθενών που λαμβάνουν αντιπηκτικά φάρμακα.

Αντίθετα, η κατανάλωση καφέ ΔΕΝ έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής.

Ευεργετικά αποτελέσματα μπορούν να έχουν και μία σειρά από μεταβολές στον τρόπο ζωής, όπως:

1) Η αποφυγή του αλκοόλ
2) Η διακοπή του καπνίσματος
3) Ο έλεγχος της αυξημένης αρτηριακής πίεσης
4) Η συστηματική, μέτριας έντασης σωματική άσκηση