3 απλές συμβουλές για την προφύλαξη από τις αρρυθμίες το καλοκαίρι.

3 απλές συμβουλές για την προφύλαξη από τις αρρυθμίες το καλοκαίρι.

Ακολουθήστε 3 απλές συμβουλές για να προφυλαχθείτε από τις αρρυθμίες το καλοκαίρι

1/ Διατηρείστε μια ισορροπημένη διατροφή και κατά τη διάρκεια των διακοπών. Συχνά παρασυρόμαστε από τις επιλογές που προσφέρονται όταν τρώμε έξω, καταναλώνοντας επεξεργασμένες τροφές που περιέχουν πολύ αλάτι. Οι τροφές αυτές αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και μπορεί να πυροδοτήσουν ένα επεισόδιο κολπικής μαρμαρυγής. Είναι σημαντικό λοιπόν να επιλέγετε προσεκτικά τι θα καταναλώσετε, μένοντας κοντά στο μεσογειακό τρόπο διατροφής.

2/ Είναι απαραίτητο να αποφεύγεται η αφυδάτωση. Οι υψηλές θερμοκρασίες και η παραμονή στην παραλία αυξάνουν τις καθημερινές ανάγκες σε νερό. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε πολύ νερό και να αποφεύγεται η έντονη  σωματική άσκηση σε υψηλές θερμοκρασίες για την ελαχιστοποίηση των επεισοδίων κολπικής μαρμαρυγής.

3/ Τελευταία απαραίτητη συνθήκη είναι η αποφυγή κατανάλωσης οινοπνεύματος. Εάν δεν μπορείτε να το αποφύγετε, φροντίστε να μην ξεπεράσετε το ένα ποτήρι ημερησίως και συνοδεύστε το με άφθονο νερό.

 

 

 

photo credit Designed by mrsiraphol / Freepik